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WAS DAS 360-GRAD-PAKET FÜR DICH TUN KANN
Ich könnte jetzt lange was erzählen aber wir wissen ja beide, dass du das Gleiche willst, was ich damals wollte: Sixpack, Arme, Brust… kurz: ERGEBNISSE! Darum ist es klarer, dass du dir einfach ein paar davon anschaust:
Das hat er mit den gleichen Tipps erreicht… und ja, er schreibt wirklich ALLES IN GROSSBUCHSTABEN
BOOOOM. TRANSFORMATION LÄUFT KARLITO
FOTO VOM URLAUB RECHTS–> WAR FEBR.2013
DIE ANDEREN 4 LINKS SIND VON APRIL/MAI 2013 . 10 KG WEG. GRÖßTENTEILS FETT WEG UND ETWAS MUSKELMASSE AUFGEBAUT.
JETZT VERSUCH ICH GEWICHT DRAUFZULEGEN. FETTFREI NATÜRLICH. ABER VIEL SCHWERER ALS FETT ZU VERBRENNEN.
DURCH DIE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG WAR DAS FETT RUCK ZUCK WEG
” ,
Die Transformation dauerte 1 1/2 Jahre. Hab zwar schon vor dem 360 Paket gut aufgebaut, aber das Paket hat mir schon noch einiges an Masse gebracht.
Meine Motivation ist es, einfach rund um die Uhr gut auszusehen. Ich hasse nichts mehr, wenn sich 25 kg hinauffuttern, dann wieder 23 kg abnehmen und meinen, sie haben dadurch 2 kg muskelmasse aufgebaut. Ich machs lieber langsam aber stetig. So bin ich immer in einer vernünftigen Form.
Trainingspensum: 5x die Woche a 2 Stunden.
Hab Dank deines Pakets einige Übungen in der Ausführung verändert, da ich vorher zu wenig aufs Detail achtete. Hat in den letzten Wochen echt schon einiges gebracht.
LG Jay
Und hier kannst du sehen, was das gleiche Wissen bei Florian bewirkt hat
“Hallo Karl,
erstmal Hut ab vor deinem Youtube-Channel und der Arbeit die dahinter steckt.
Möchte mich mit dieser Mail bei dir für deine Tipps und vor allem die Motivation die ich aus deinen Videos bekommen habe bedanken.
Durch dich habe ich seit Anfang Januar bis jetzt ca. 10 Kilo abgenommen und bin mittlerweile ein Fan von Bananen und deinem Bananeneis .
Hab mich in den letzten 8 Wochen auch Vegan ernährt und den Alkohol an den Wochenenden weggelassen.
In dieser Zeit ist mir auch aufgefallen, dass ich eig. gar kein Verlangen mehr nach Fleisch, Milch, Käse etc habe, sondern mir eig. vielmehr Schokolade, Nutella etc fehlt 
.
Noch ein paar Infos zu mir…bin 25 und trainiere seit ca. 6 Jahren (davon die letzten 2 Jahre regelmäßig).
Was ich aktuell an Körperfett habe weiss ich leider nicht, da ich mir jetzt erstmal einen “Fett-Caliper” kaufen muss, um es messen zu können.
Aber denke ich bin dank deinen Tipps und deiner super Motivation auf einem guten Weg.
Das erste Bild vom angehängten Bild ist schon etwas älter…aber denke da sieht man den Unterschied zwischen früher und jetzt ganz gut .
Auf jedenfall bekommst du (und natürlich auch Alon, Tim und Ralf) beide Daumen nach oben von mir!!!
Macht weiter so….und lasst die ganzen hater reden….”haters gonna hate”.
Viele Grüße
Florian”
Hi KarlHier sind meine Bilder!!
Vor dem 360 grad paket und nachher!Nun zu mir: Ich bin 25 Jahre 170 cm groß und wiege jetzt 64kg
vor meiner Transformation habe ich 80kg gewogen!!Ich habe bis jetzt gut definieren können!!
Dein Programm hat mich sehr motiviert und konnte gute erfolge erziehlen!!
Ich habe mir als ziel gesetzt jetzt weiterhin fettfreie Muskelmasse aufzubauen, mit gesunder ernährung!Und das nächste ziel ist zu Gewinnen:-D
hallo karl ,
erstmal alles gute zum Geburtstag mach weiter so !!
Hallo ich heiße Lukas bin 23 Jahre alt und komme Aus Österreich, Ich war mein leben lang nicht der sportlichste hab haber immer schon gerne Sport gemacht jedoch fehlte mir die Motivation dazu einfach.
Ich hab schon des öfteren versucht abzunehmen mit lowcarb diäten ect. jedoch hat es nie lange gehalten nach den ersten 10 Kilos war schluss und ich stagnierte und gab auf weil ich mitch mit meinem Körper nicht beschäftigte und nicht wusste warum ich nicht mehr abnehme obwohl ich eine wirklich strenge diät halte :/
Dann im Jänner 2013 stieß ich auf deine Videos und deine Tipps und erkundigte mich über denn Stoffwechsel über die richtige Ernährung und was alles noch dazugehört.
Mit diesem Wissen wars dann um mich geschehen und ich fing an ernsthaft an was zu tun.
Meine Transformation ist leider noch nicht zu Ende und es nervt mich stark das ich meinen Bauch nicht weg bekomme , jedoch bin ich geduldig und eifere hart an der Sache die ich betreibe .
Natural Bodybuilding ist mein neues Hobby und ich wollte von anfang an nichts von Supps oder ätlichen Anabolikan wissen.
Mein Ziele sind hoch gestreckt und fingen klein an:
Einen Klimmzugschaffen
unter 100 Kg kommen
85 Kg erreichen und halten
KFA 10 % bis Sommer 2014 incl. ansatz Sixpack !
2015 bei einem Wettbewerb mit machen
So sieht mein Plan aus eigentlich wollte ich nur den Klimmzugschaffen aber es halt sic ergeben das sich meine Ziele automatisch neu ausgerichtet haben.
Ich hab einfach erkannt das es so nicht weitergeht und musste was tun nach dem Ich jetzt 40 KG bis dato heute abgenommen habe werde ich weiter kämpfen für mein Ziel und allen das gegenteil beweisen!!
Meine Daten:
Größe: 181 cm
Gewicht : 84,1 Kg
KFA : ca im bereich von 20-15 % ( konnte leider noch keine genaue messung durchführen)
Startgewicht : 124 Kg
Start 360° Paket: Juni 2013
Ich weiß unter Transformation stellt man sich was anderes vor, Ich schreibe dir auch nicht um irgendwas zu gewinnen, Ich will nur eure Meinung dazu wissen , bzw das ihr seht was jeder einzellne erreichen kann der an sich Arbeit , an sich Glaubt , und mit einem eiseren Willen daran Arbeitet!!
LG Lukas Lauda
“Hey Lukas, das sind doch super Ergebnisse für die kurze Zeit. In unserem Sport ist es so, dass zuerst die Muskulatur und dein Stoffwechsel sich umstellen müssen und dann kommt der Punkt, wo es auf einmal richtig sichtbar wird. Du bist genau in diesem Moment, ich bin gespannt wie krass du in 8 Wochen aussiehst.”
Karl
Hey karl,
Hier ein paar bilder. Die vorherbilder (leider nur 2) sind von juli, die anderen 2-3 tage alt.
Ich arbeite seit mai mit dem 360 grad paket (orientiere mich aber schon vorher an dir)
Seit juli bin ich fuer drei monate kungfu training in china. Wir trainieren unglaublich hart und ich liebe es. Vor allen in unserer freizeit pushen meine kung fu brothers und ich uns sehr mit kniebeugen, kreuzheben, benchpress etc etc.
Meine motivation ist ein Son-Goku, ein gesunder starker flexibler koerper und die bewegung. Gluecklichsein mit training, verschiedenste trainjngsvariaten ausprobieren ans limit gehen kreativ sein. Alles mit guter laune. Ausserdem essen, eine gesunde gute frische naturbelassene ernaehrung.
Ziele: neues entdecken, training von ruecken und explosionskraft. Ruecken, twist und hueftpower sowie beine sind am wichtigsten. Ausserdem arbeite ich an meiner flexibilitaet um neue grenzen zu sprengen.
Gruesse aus den Yuntai Bergen,
Rouven
Hi Karl,
mein Name ist Florian und ich bin 29 Jahre alt.
Bis vor ca anderthalb Jahren war ich noch ziemlich übergewichtig.
Dann wurde ich vegan, durch einen glücklichen Zufall lernte ich Attila Hildmann kennen, der mir zeigte, wie man sich vegan ernährt.
Während ich durch diese Ernährung “mein Fett weg” bekommen habe, endeckte ich den Sport für mich.
Früher habe ich zwar auch Sport getrieben, aber nicht mit dieser Begeisterung.
Ergebnisse motivieren halt immernoch am meisten.
Da ich mich in meinem Fitnessstudio nicht gut beraten fühlte, informierte ich mich im Internet und da stieß ich auf deinen Youtube-Channel.
Und so kam ich letztendlich zum 360° Packet.
Bin jetzt seit ca. 4 1/2 Monaten dabei und habe fast 4 Kilo Muskeln aufgebaut, bei einem KFA von ca 9%.
Meine Ziele sind weiter zu machen und im nächsten Jahr noch weiter Masse aufzubauen - durch richtige Ernährung in Verbindung mit dem richtigen Training.
Auf meiner Collage siehst du meine Transformation das 3te Bild von Links ist der Stand bei Beginn des 360° Packetes und das 4te der aktuelle Stand.
Ich würde mich freuen, wenn ich von dir höre.
Gruß
Flo
Meinen Körper kennst du ja…
“Im 360 Grad Paket machst du innerhalb weniger Monate genau die gleichen Dinge, die ich mir mühsam über Jahre aneignen musste und die ich auch selbst bis heute täglich anwende. Es ist das Programm, was ich damals hätte haben müssen um so schnell und leicht wie möglich zu meinem Traumkörper zu kommen.
Zusammen gehen wir einmal komplett durch alles was du brauchst, um deinen Körper in Form zu bringen.
Es gibt viele Dinge, die ich vielleicht nicht perfekt kann. Aber wenn du einen Körper aufbauen möchtest mit Muskeln und Definition so wie ich es gemacht habe, dann kann ich dir definitiv zeigen, wie das geht.
Wenn du bereit bist für die brutale Wahrheit über Muskelaufbau, wenn du bereit bist, dir selbst keine Ausreden zu erlauben und alles aus dir heraus zu holen, dann komm in mein Team.
Karl Ess”
Was deine komplette Transformation kostet
Das Programm geht ein halbes Jahr aber die gelernten Inhalte und Trainings können dich dein Leben lang begleiten. Deine Transformation mit dem 360-Grad-Programm kostet in dieser Weihnachtsaktion einmalig nur 97 Euro für die vollen 6 Monate, die das Programm geht. Das sind nur etwa 0,53 Euro pro Tag… dafür bekommst du vielleicht ein Bier im Supermarkt mit dem Gegenteiligen Ergebnis.
In dieser Weihnachtsaktion sparst du gegenüber dem normalen Monatsbeitrag von 30 Euro satte 80 Euro - das sind ganze 44%!
Diese Aktion ist sehr begrenzt und ob ich so ein günstiges Angebot noch einmal mache, weiß ich noch nicht. Ganz bestimmt aber nicht in den nächsten Monaten.
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Das 360 Grad Paket für deine Körpertransformation im Detail
Das 360-Grad-Paket ist ein komplettes Transformationsprogramm für deinen Körper. Du wirst damit richtig Muskeln aufbauen und dein Fett loswerden.
Das Format ist ein virtuelles Personal Training online bestehend aus Videos und Downloads. Außerdem hast du direkten Zugang zu mir und meinem Team über mein Hilfesystem (nur für Mitglieder).
Hier einige Dinge, mit denen du schon in den nächsten Wochen deinen Körper grundlegend verändert haben wirst:
- Die wichtigsten Grundregeln um Fett zu verbrennen ohne die du nie ein beeindruckendes Sixpack haben wirst.
- Ein Zirkel mit Gewichten der sehr viel stärker Fett verbrennt und mehr Muskeln aktiviert als die gängigen Ausdauertrainings. DAS ist der Weg zu 12%, 10%, 8% Körperfett… oder hast du schon mal jemand mit richtig Definition auf einem Stepper rumtrödeln gesehen…?
- Die einzigen Übungen, die dich in den ersten 18 konsequenten Muskelaufbau-Monaten wirklich durchstarten lassen. Das macht so gut wie jeder falsch!
- Die richtige Ausführung der Übungen, durch die du Verletzungen vermeidest und deine Muskeln maximal für Wachstum stimulierst.
- Wie du die Trainingsintensität so gestaltest, dass deine Erfolge immer weiter gehen und Stagnation ausgeschlossen ist.
- Stoffwechselspezifische Pläne, die an Ektomorph und Mesomorph die Muskeln extrem wachsen lassen und sogar beim Endomorph das Sixpack freilegen.
- Wie du durch richtiges Aufwärmen (Cross Trainer und Laufband sind in der Regel NICHT richtig) Verletzungen vermeidest und extreme Trainingsintensitäten erreichst.
- Wie du die Reihenfolge deiner Übungen so wählst, dass die Wachstumsreize optimiert werden. Diese Kleinigkeiten machen die Meisten falsch und verbauen sich erstaunliche Erfolge.
- Schneller Fett verbrennen durch das richtige Cardio – Vorsicht, das falsche Cardio kann dich bei deiner Fettverbrennung sogar behindern!
- Kein Termindruck, virtuelles Personal Training mit mir, Karl Ess, wann immer es dir gerade passt.
- Eine Einkaufsliste für deinen Körpertyp mit der Du sicher sein kannst, dass dein Körper alle Bausteine für Energie und Muskelaufbau bekommt während du Körperfett abbaust ohne zu hungern.
- Der spezifische Ernährungsplan gibt dem Ektomorph die nötigen Lebensmittelkombinationen für Muskelaufbau und zeigt dem Endomorph wie er seine Veranlagung für schnelles Muskelwachstum nutzen kann ohne Körperfett anzusammeln.
- Wie du durch kleine Änderungen an der Frequenz und dem Volumen im Training deine Erfolge multiplizierst.
- Wie du durch kleine Variationen mehr Muskelfasern aktivierst und mehr Muskelwachstum erreichst.
- Ein Fehler in der Ernährung der Muskelaufbau unmöglich macht selbst wenn du Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette in den richtigen Mengen isst… und wie du ihn vermeidest.
- Zielbezogene Berechnung deines Kalorienbedarfs um deinen Erfolg bei richtigem Training unausweichlich zu machen.
- Das Gleichgewicht zwischen Frequenz und Intensität das für konstanten Fortschritt sorgt.
- Wie du dein Zentrales Nervensystem für maximalen Kraftzuwachst trainierst.
- Spezialwissen welches du brauchst, um deinen Trainingsplan richtig umsetzen zu können damit deine Muskeln das angestrebte Volumen erreichen.
- So lange coaching bis das Ergebnis stimmt zum Festpreis! Schau dir die Inhalte an so oft du willst.
- Nie wieder Unsicherheiten oder Verwirrung
- Persönliche Betreuung durch mich, der (bei aller Bescheidenheit) am eigenen Körper beweist, dass meine Methoden funktionieren weshalb ich als personal Trainer permanent ausgebucht bin.
Der Ablauf im 360 Grad Paket
Warum es sich für dich lohnt, JETZT zu buchen
Das 360-Grad-Paket ist die komplette Rundum-Transformation für deinen Körper.
1. Das Geheimnis Nummer 1 für jeden Erfolg: TUN. Und zwar sofort, nicht irgendwann mal. Du bist hier, weil du mehr aus deinem Körper machen willst. Wenn du nichts tust, dann ändert sich auch nichts. Falls du also weniger als 1 Jahr regelmäßig trainierst und nicht genug Wissen hast um deine Ziele mit Sicherheit zu erreichen, dann ist das hier das Komplettpaket für dich.
Sonst könnte ich nur noch sagen: Es muss auch Spaghettiarme geben. Ist ja klar, dass du und ich nicht dazu gehören… obwohl, falls du dich angesprochen fühlen würdest, dann meine ich dich auch.
Gib dir einen Ruck, komm in mein Team, wir sehen uns auf der anderen Seite und willkommen zur Wahrheit!