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So sieht dein Weg zum Traumkörper aus:

1. Account erstellen und einloggen

2. IST-Zustand berechnen lassen

3. Vorher-Bild machen

4. Kalorienbedarf berechnen lassen

5. Ziel auswählen

6. Individuellen Ernährungsplan herunterladen

7. Individuellen Trainingsplan herunterladen

8. Pläne 1 zu 1 befolgen

9. Nach 30 Tagen erstes Body Update hochladen

10. Ernährungslehre-, Supplement-, Trainingsequipment-Videos ansehen

11. Trainingsplan wechseln

12. Videos zum eigenen Ernährungsplan, Trainingslehre, IIFYM und Regeneration ansehen

13. Nach 6 Monaten Nachher-Bild hochladen

BodyWork360 - Das Paket für Anfänger.

Jeder, der sich mit einem kompletten Rundum-Plan endlich in Form trainieren will und den eigenen Traumkörper im Spiegel bewundern möchte, ist hier richtig aufgehoben. Das meistverkaufte Online-Fitness-Programm für einen fitten, muskulösen Körper.

Es sind ingesamt über 100 Videos enthalten, die dir genau zeigen, was du tun solltest, um deinen Traumkörper zu erreichen.

Ernährung

Nachdem dein IST-Zustand von der BodyWork-Software errechnet wurde, erhältst du den richtigen fertigen Ernährungsplan für dein Ziel und kannst sofort damit loslegen. Du musst einfach nur die Lebensmittel auf der Einkaufsliste einkaufen und die Mahlzeiten mit den angegebenen Mengenangaben nachmachen.

Im weiteren Verlauf des Programms kannst du dir dann im „Ernährungsplan-Baukasten-System“ weitere Rezepte aussuchen, die du einfach in deinen Plan integrieren kannst und damit für noch mehr Abwechslung sorgen.

Später zeigt Karl dir außerdem, wie du dir eigene Ernährungspläne erstellst und wie du das IIFYM richtig machst.

Bei der Ernährungslehre lernst du dann alle Grundlagen, die du für die Ernährung wissen musst, um einen fitten und gesunden Körper aufzubauen.

Training

Nachdem dein IST-Zustand festgestellt ist, beginnst du mit dem richtigen Plan für dein Kraft- und Fortschrittslevel.

In Theorie- und Praxis-Videos zeigt Karl dir genau, worauf es beim Training ankommt und erklärt außerdem, wieso du trainierst, wie du trainierst.

Er zeigt dir jedes Detail für das Training, das du wissen musst, um stetig Fortschritte zu machen. Von der richtigen Ausführung der Übungen über die Übungsreihenfolge und der richtigen Intensität bei den Übungen bis hin zu den Pausenzeiten und was du bei Stagnation tun solltest.

Weitere Informationen zum Bodywork360 kannst du hier erhalten: