«Zurück zur Produktübersicht

Deine Inhalte

Bodywork360 ADVANCED - Das Paket für Fortgeschrittene, die ihre Plateaus durchbrechen wollen.

Wenn du länger als 24 Monate trainierst, ist das Bodywork360 ADVANCED die ideale Lösung, um deinen Körper auf das nächste Level zu bringen, langatmige Plateaus zu durchbrechen und endlich wieder motivierende Erfolge im Training zu bekommen, sowie durch gezielte Schock-Trainings neue Limits und Zuwächse zu erzielen.

Es sind ingesamt 109 Videos allein im Bodywork360 ADVANCED enthalten. Bei Kauf hast außerdem Zugriff auf das gesamte Bodywork360 und alle anderen Programme im Mitgliederbereich.

Ernährung

Der Ernährungsbereich des Bodywork360 wird im Bodywork360 ADVANCED noch um einige Teile für Fortgeschrittene ergänzt. Unter anderem gibt es noch mehr Informationen dazu, wie man sich eigene Pläne erstellt, wie man den Körperfettanteil unter 10% senkt und wie man die Stagnation bspw. durch Supplements, die richtige Makronährstoffverteilung oder ein anderes Mahlzeiten-Timing auflösen kann. Hier geht Karl bei allen Themen sehr ins Detail, da das Grundlagenwissen jetzt bei allen Teilnehmern vorhanden sein sollte.

Training

Es gibt 3 verschiedene Trainingspläne (wie links erwähnt), die je nach Fortschrittslevel absolviert werden sollten. So ist für jedes mögliche Fortschrittslevel ein Trainingsplan vorhanden, sodass garantiert das naturale Limit erreicht werden kann. Zusätzlich zu den einzelnen Trainingplänen gibt es einen Zugang auf folgende Trainingsmethoden:

1. Intensity-Training

Negative und partielle Wiederholungen, Reduktions- und Supersätze und wie man zum Beispiel Übungen richtig austauscht, wird hier von Grund auf gezeigt und erklärt.

2. Spezial-Training

Spezial-Trainings gibt es für jeden einzelnen Muskel, den man besonders stark reizen und zum Wachsen bringen möchte. Ob es ein spezielles Training für die Rhomboiden oder den Beinbizeps ist - mit dem Spezial-Training reizt du jeden Muskel genau richtig, sodass er wächst.

3. Schocktraining

Als Fortgeschrittener sind Plateaus bei Kraft und Muskelmassezuwachs immer häufiger. Mit den Schocktrainings für die einzelnen Muskelpartien gibst du der Muskulatur einen neuen, unbekannten Reiz und „schockst“ sie sozusagen durch das Plateau durch.

4. HIIT-Training

Das effektivste Cardio-Training ist das mit einer hohen Intensität. Als Fortgeschrittener wollen wir das Ausdauer-Cardio auf einem Minimum halten und so viel mit Gewichten trainieren wie möglich. Daher die HIIT-Zirkel mit Gewichten.

5. Schwachstellen-Training

Hier gibt es für jede erdenkliche Schwachstelle ein spezielles Training. Quadrizeps über Rückentiefe oder Rückenbreite bis hin zu den Unterarmen gibt es hier ein Training für jeden Muskel, um ihn auf das gleiche Level wie die restliche Muskulatur im Körper zu bringen.

Weitere Informationen zum Bodywork360 ADVANCED kannst du hier erhalten: