Hi Leute,
kurz zu meiner Person:
Ich habe bereits in früher Kindheit viel Sport gemacht und mich für das Thema Fitness begeistert. Neben Fußball habe ich mich auch schon früh im Geräteturnen geübt. Bald meldete ich mich in einem Fitness Studio an und las auch viele Magazine und Fachzeitschriften zu Fitness- und Gesundheitsthemen. Ich habe nun die letzten 6 Jahre meines Lebens in intensives Training und Wissen zu den Bereichen Fitness, Ernährung und Gesundheit investiert, um diese Methoden und Kenntnisse nun mit euch zu teilen.
Wie ich an mein Ziel gekommen bin und wie ihr das auch schafft erkläre ich euch in diesem Video:
Was kann ich euch als personal Trainer bieten:
- Ich habe nun schon über 10 Jahre Erfahrungen aus den Gebieten Fitness-, Ernährungs- und Gesundheitsoptimierung gesammelt und möchte diese mit euch als euer online Fitness Coach teilen.
- In meinem personal Training habe ich eine große Vielfalt an verschiedenen Fitness Übungen, hilfreichen Ernährungs- und Motivationskonzepten für euch vorbereitet.
- Während meiner Ausbildung zum personal Trainer habe ich die verschiedensten Trainingspläne geschrieben und diese mit den passenden Ernährungskonzepten kombiniert. Daher weiß ich genau, wann, wo und warum ihr welche Nahrungsmittel zu euch nehmen solltet, um innerhalb kürzester Zeit topfit zu werden!
Es war schon immer mein Traum meine Fitnesskünste und Ernährungskenntinsse soweit auszubauen, dass ich als professioneller personal Trainer und Ernährungsberater arbeiten kann.
Mit dieser Website komme ich meinem Ziel, als Personal Trainer zu arbeiten und euch alle fit zu machen, ein großes Stück näher!
Ich werde stets für eure Fragen und Anregungen zu eurem personal Training da sein und diese mit meinem Wissen zu den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung beantworten. Bis dahin…
Macht euch fit!
Euer Karl
Online Fitness Coach, 
Hallo Karl,
als erstes muss ich dir mal sagen ich find es voll super was du hier machst und auf die Beine gestellt hast.
Ich wollte dich fragen ob du vl. paar Splittprogramme rein stellen kannst?
2er bzw 3er Splitts ?? oder sind sie schon wo drin und ich finde sie nicht ??
lg
Sobald ich auf Facebook 4.000 Likes erreicht habe, kommt ein 3er Trainings-Split online. Versprochen!
Hey Karl,
erst einmal tolle idee deine Tipps die du auch persönlich anwendest, mit uns zu teilen. Ich habe bezüglich deines 30-Tage workouts eine Frage. Wenn man das ganze 30 Tage durchgezogen hat kann man sich die Zeit länger einstellen oder ist das ganze in nem 30 sekunden zyklus zu bearbeiten ?
lg
Hi Eg,
nein wie lange Du die Übungen machst ist ganz von dir abhängig. Wenn du dich nach den 5-10 Minuten anfangs nicht ausgelastet fühlst, solltest Du auf jeden Fall noch einmal extra 5 Minuten drauf packen, in denen Du Vollgas gibst! Mach dich fit!
Karl
ich wollte wissen wie ich ein sixpack schnell hinbekomme
ich bin 14jahre 1.75cm groß und und wiege 67-69 kg was soll ich dafür machen wäre schön wenn du dich meldest danke
Hi Dustin,
für einen Sixpack gibt es kein Standart Rezept, ich empfehle Dir aber vor allem auf richtige Ernährung zu achten.
Durch eine ausgewogene Ernährung wirst Du Deinen Körper schnell & effektiv definieren können.
Hier ein paar Rezepte zum loslegen: http://www.karl-ess.com/rezepte/ .
Karl
Hi Karl,
Du bist für mich ein Vorbild!! Mach weiter so, denn du motivierst mich jedesmal aufs Neue. Hab viel an Kraft und Muskelmasse zugelegt.
Lg
Hi Eli,
freut mich, dass Dir mein workout/Ernaehrungs-program gefaellt und Du konsequent am Ball bleibst!
Bleib dran und mach dich fit!
Karl